"Ik kan mijn rust bewaren als er vier dingen tegelijk op me afkomen" (verpleegkundige, algemeen ziekenhuis)

Stress bewust beantwoorden

Stress is iets wat we allemaal kennen. Door wat er in en om ons heen gebeurt, voelen we een reactie in ons lijf. We reageren allemaal op onze eigen manier op deze reactie. Meestal gaat dit automatisch, bijna zonder dat we het door hebben. Tot deze automatische manier van reageren ongemak gaat geven. Misschien ken je wel zo’n reactie van jezelf, bv. dat je steeds harder gaat lopen als het druk is, maar dat je daardoor ook dingen vergeet en onnodig veel loopt. Door je bewust te worden van jouw reacties en hier bij stil te staan ontstaat een basis voor verandering.

De oefeningen in deze  training zijn gebaseerd op de stress reductie methode van Jon Kabat-Zinn. De training is ervaringsgericht, dat wil zeggen dat we de theorie door middel van oefeningen leren toepassen.

Stress bewust beantwoorden

Duur: 1 dag
Onderwerp: Stress tijdens het werk